【影片示範】重音訓練法 (Accent Method) : 讓聲音"搭"上氣息的科學訓練法
你有過以下的情形嗎?
「聲音搭不上氣，歌唱說話總是氣喘吁吁...」
「明明沒有唱很久，但是聲音一下子就累了...」
「歌唱老師總是叫我要"用氣"，但我就是做不到...」
「稍微長一點的樂句總是唱不完，氣吸的再多也沒有幫助...」
說話唱歌搭不上氣是很多人的困擾。大多時候，我們會發求助於不同的呼吸練習，但你有沒有發現，即使氣吸的變多了、吐的氣變長了，應用在歌唱說話時，氣息還是用不上?
今天分享的「重音訓練法」是一種透過循序漸進的方式，來協調呼吸、發聲、咬字、和共鳴的訓練法，很多語言治療師利用它來改善患者嗓音問題。雖然這個訓練法源於語音治療的領域，但延伸到歌唱訓練上被證實有很好的效果。不管是你是美聲、音樂劇、流行唱法的歌手、甚至是任何領域的聲音工作者(ANYONE who wants to improve voice)，都能從這個練習中得到很大的幫助。這幾年很多關於聲樂教學法的著作都提到了"重音訓練法"的應用，今天跟大家分享的，是我歸納整理之後，配合自己學生覺得效果不錯的一個版本。如果你希望從根本改善歌唱時搭不上氣的問題的話，一定要試試看這個練習。
我們常說"說話是呼吸的延伸，歌唱是說話的延伸"。這個"重音訓練法"之所以有效，就是因為它是從最自然的呼吸狀態，逐漸調整，循序漸進，讓呼吸和發音結合，與共鳴結合。利用不同的速度和節奏來訓練我們氣息控制的能力。有點像是蓋房子，其實聲音訓練跟蓋房子是很像的。要蓋房子的話，我們得先打地基，而"氣息調節"就是歌唱的基礎(氣息是動力的來源)，發音(氣息通過聲帶之間振動)就是房子的"牆"，共鳴則成了房子的屋頂。
我們就是要透過這個訓練法，一步步從打地基、到建牆壁，到蓋屋頂，按部就班準備好，自然就能避免所謂"唱歌搭不上氣"(房子地基沒打好)的問題 。所以一定要耐心地跟著練習到最後，因為所有步驟是層層堆疊起來，然後在最後感受到效果的。
步驟一、半仰臥放鬆，自然呼吸呼吸
花一點時間找到自然的呼吸狀態。
雙手放在下腹部。讓自己像在睡眠中一樣自然的呼吸。
觀察腹部的起伏。躺著: 腹部在吸氣時上升、吐氣時下降。坐著: 腹部在吸氣時放鬆向外、吐氣時會往內。
步驟二、自然用wh吐氣，再逐漸延長
繼續自然呼吸，不要改變剛剛的呼吸律動，試著在每次吐氣時發出一個"wh"的聲音。一開始可能比較短(可能大約兩秒)，繼續重複用wh來吐氣。
逐漸嘗試把吐氣聲音拉長。每次吐氣就是把腹部想想成油門，用來調節氣流速度
重點 : 氣流要穩定均勻。吐氣的時候，腹部緩緩向內往脊椎的方向帶，吐氣結束後，只要放鬆腹部，就可能讓空氣回到身體裡。
接著用不同輔音替換
用其他不同輔音來替換，例如(s, sh, f, th)
每個輔音重複3次，每次5秒。
確定吐字的過程中，舌頭和喉部沒有任何不 必要的緊張。
透過重複的動作讓身體肌肉變得越來越有彈性，自然而然就能邀請更多的空氣進入身體。
檢查唇部是否放鬆，耐心的重複。這個練習的意義在於: 你如何使用所得到的氣息，而不是去追求要吸入很多的氣。
步驟三、使用不同節奏型
從慢到快
短長—/輕重— (sSSSSS, shSHHHHHH, fFFFFF)
重點: 確定每一各聲音都有腹部的彈性的參與，然後在每個音之間腹部要放鬆。可以應用的節奏型還有音型其實很多
步驟四、加入聲帶振動
很多輔音是一對一對的，像是s z, s不振動聲帶(清輔音)，z震動聲帶(濁輔音)。同樣的還有 f V, th TH。我們在這練習要做的就是在這一對一對的輔音之間來回切換，練習調節呼吸系統、發聲系統和吐字器官之間的動態關係。練習目標: 在兩者之間輕鬆自如的切換。
s Z s Z s Z
f V f V f V
步驟五、形成完整共鳴
現在我們要在聲音的末端加上m: 它會讓你體會到聲音在面罩"共鳴"的感覺。優點是Sh調節讓起音比較平衡舒服，並啟動腹部參與；oo 和 mm 鼓勵共鳴的動覺意識。
sh—oo—mmmmm
同音高
滑音向下 (歌手進階版)
現在，一起跟著影片一起做吧! 記得要耐心、按部就班的一步一步積累，才會達到最好的效果喔!
這星期試著每天做這個練習，然後跟我分享你的發現吧!