氣老是不夠用? 三個步驟學會歌唱的「氣息控制」！
歌唱的氣息控制
唱歌的時後氣老是不夠用，沒唱幾個音，氣一下子就用完了嗎?
就像是車子沒有汽油就沒辦法移動，一個人沒有氣息當然也唱不了歌，連說話都很困難。
所以，今天這個影片中，我會教你幾個步驟，讓你可以改善歌唱的，「氣息控制」!
歌唱的用氣v.s.說話的用氣
首先我們要了解，歌唱的用氣方式和說話不同，說話是比較自發性的，隨時都可以換氣，不需要準備。但歌唱得需要根據不同的樂句長度，來有計畫的、調節用氣，所以需要不同策略。
So, 在歌唱訓練中，學會如何送氣去發出穩定、持續的聲音是很重要的一環。
訓練歌唱時的氣息控制有三個步驟:
良好的姿勢 (身體正列)
一個人的姿勢好壞對於演唱有很大的關聯。彎腰駝背會直接影響呼吸的順暢，手機頸還有其他的不良姿勢也會影響發聲和共鳴。不管是坐著或是站著，先把姿勢調整好才能唱好歌。有興趣的人進一步了解如何改善姿勢的話，可以看之前介紹"如何用4個原則改善身體正列”的影片。
改善吸氣品質:
在吸氣的時候有一個很常見的問題，是”抽氣”(gasping)。尤其是上台表表演時，會特別緊張、這樣的恐慌感會讓呼吸變得更淺、氣吸不深，因為人在緊張的時候往往腹部是收緊的狀態，緊張的腹部無法正常參與呼吸的動作。一邊唱著，這個緊張就會像滾雪球一樣，越滾越大。如果你也遇過情形的話，可以透過這個練習幫你重新啟動腹部肌肉，讓腹部順利收縮、放鬆。
首先: 雙手盡可能舉高，不讓手掉下來，
用sh—或s— 把氣吹出來，直到氣完全用完為止。在氣完全吐完後，保持伸展動作，放鬆腹部，允許身體像是反射動作一樣，讓空氣自動重回肺部。請重複這個動作。（請繼續在這個伸展動作中重複呼吸至少五次）
這個練習會讓你的胸和肩膀無法過度移動，而這個伸展的動作則能夠促使、重新啟動(喚醒)腹部肌肉開始參與呼吸。在剛剛練習中，吐氣時，腹部收縮會促進橫膈膜放鬆返回，肺部中的空氣受到下方腹腔形狀改變的擠壓而排出，胸腔的氣壓變小。
接著腹部放鬆，搭配橫膈膜收縮下降、肋骨向上向外抬起，造成造成胸腔的擴大。這使得肺部裡的壓力低於體外的壓力。我們知道流體(像是氣體)會從高壓處流向低壓，肺部就會被來自體外的空氣給充滿了!
現在，把雙手慢慢放下來，記得剛剛身體的呼吸動作，回復自然呼吸。
有沒有覺得忽然氣能夠吸得比較深了呢? 這個練習有助於改善吸氣的品質。
呼氣"踩剎車"(控速)
拿這個氣球為例子。這個充飽氣的氣球中，氣球裡面氣壓是大於外面的氣壓的。其實我們的肺部組織和氣球的材質有相似的地方。肺部和這氣球一樣，有彈性的回縮力 (“pulmonary elasticity”)。吸進肺部的氣越多，肺中氣壓越高，肺中的空氣就會越快的被肺部組織的回彈力推出體外。這樣是為什麼很多人會覺得，吸進再多的氣，一開始唱就馬上沒氣了，就是因為這個肺部彈性回縮力的關係-- 所以懂得如何在歌唱的送氣時適時 "採剎車"(控制速度)就很重要了。
現在試著唱剛剛一開始唱的同樣的唱音或是樂句。在演唱的同時，緩慢、順暢的將雙手逐漸向上伸展，唱完之後首放下。(同時，讓你的腹部是緩慢的向內收，不要太快太用力的收縮)。重複練習三次。[學生影片示範]
透過胸廓(肋骨)逐漸打開，和腹部的慢速的參與，減慢橫膈膜放鬆返回(導致氣息流失)的速度，有點像是給吐氣動作"採煞車"控速的道理。演唱這個長樂句有沒有比較容易呢?
比較測試:
試著維持剛剛胸廓打開的感覺(但別撐住了)來練習歌唱，慢慢鍛鍊可以幫助你調節氣息的肌肉。對於一些學生來說，很容易一唱歌發聲胸廓就塌下來，導致氣流太快太早流失，所以特別留意在起音的時候，避免胸骨、胸廓瞬間塌下的情況。
透過這個練習，我們能逐漸建立調節吐氣速度的能力。一起來試試看吧!